Sophrologie appliquée en équitation

La sophrologie au service de l'épanouissement équestre : technique, corporel, mental et émotionnel

Appliquer la sophrologie en équitation c'est mettre la sophrologie au service de l'harmonie équestre :

L'harmonie du cavalier avec lui-même

L'harmonie avec le cheval au naturel
L'harmonie avec les capacités du cheval optimisées (mouvements, figures, sauts)

Grâce à un esprit clair, une orientation corporelle et respiratoire consciente, ainsi qu'une meilleure gestion des émotions.

En sophrologie appliquée en équitation, on adapte et personnalise les exercices de sophrologie pour une préparation technique, mentale et/ou émotionnelle, en fonction des besoins et objectifs du cavalier.

Les parallèles entre les exercices de sophrologie, la posture et l'usage des aides en équitation sont incroyablement pertinents.

La dimension éthique et biomécanique est aussi prépondérante : le cavalier développe sont usage de soi pour se synchroniser au cheval et faire symbiose.

Cette pratique permet d'affiner la compréhension de la technique équestre relative à une équitation légère et respectueuse du mouvement en développant la senso-perception, la représentation mentale et la gestion émotionnelle, en plus de la technique.

La respiration, l'imagerie mentale et la conscience corporelle (schéma corporel) y sont des aides naturelles subtiles, à part entière, qui interviennent avant les mains et les jambes.

Le travail du liant y est prépondérant : trouver et maintenir le fonctionnement avec le mouvement.

Les grandes étapes d'une séance d'équitation sophrologique :

Exercices de sophrologie en mouvement, avec respiration et visualisation synchronisées (relaxations dynamiques)
Méditation guidée (sophronisations)
Proprioposition & technique équestre académique

NB : certains exercices sont présentés ici sans tenue des rênes mais cette adaptation n'est pas obligatoire et reste à adapter au cheval et au cavalier. Chaque exercice peut être mené en tenant les rênes.