Programme en ligne - Sophrologie appliquée en équitation

Pour une préparation technique, corporelle, mentale et émotionnelle

(Gérants de structure : financement VIVEA 100% possible)

• 5 modules, 95 chapitres, 30h de contenu

• 2 visios / mois pour échanger en direct

• Vidéos théoriques et pratiques, textes explicatifs complémentaires, audios des méditations

• Accès 1 an, PDF récapitulatifs et audios à télécharger

Les 4 piliers de ce voyage équestre en ligne :

1. Technique équestre académique et holistique au service de l'éthique : comprendre, maîtriser et développer (22 chapitres : vidéos théoriques et pratiques)

2. Relaxations dynamiques équestres - Exercices en mouvement de sophrologie : se préparer corporellement, émotionnellement et mentalement à l'équitation équilibrée et fonctionnante (27 exercices filmés, guidés, expliqués)

3. Sophronisations équestres - Méditations de sophrologie à visées équestres (27 méditations audio téléchargeables)

4. Développement personnel et état d'esprit d'excellence du cavalier (15 chapitres : vidéos théoriques et exercices à télécharger)

Ce programme est fait pour vous si :

• Vous cherchez une approche équestre holistique, qui relie technique, corps, mental et émotions dans un système cohérent et interdépendant.

• Vous avez besoin d’outils concrets, structurés et faciles à pratiquer en autonomie.

• Vous souhaitez allier ambitions techniques et valeurs éthiques, dans un cadre aligné, responsable… mais sans culpabilité.

• Vous ressentez cet élan profond vers plus de sagesse, de justesse et de complicité avec les chevaux.

• Vous voulez affiner votre capacité d’analyse et de prise de hauteur dans votre "vie équestre".

• Vous aspirez à clarifier votre vision, à renforcer votre confiance, et à affirmer pleinement votre identité équestre.

• Vous avez envie de mieux comprendre les chevaux, vous-même… et les autres humains.

• Vous souhaitez enrichir votre boîte à outils pour mieux gérer, préparer et faire évoluer vos compétences techniques, mentales et émotionnelles.

Plus de détails sur le programme :

Module 1 - Équitation académique & holistique

Développer une équitation harmonieuse : équilibre, liant et fonctionnement dans le mouvement

• Bases de la position du cavalier

• Introduction à la biomécanique des allures

• Mécanique équestre et fonctionnement du cavaliers dans les allures

• Développer sa symétrie et sa position du milieu

• Neutralité : base de justesse

• Scan de désamorçage Corps - Cœur - Tête

• Contact et usage des rênes

• Peignage de rênes et extension d'encolure

• Usage des aides naturelles classiques

• Usage des aides naturelles subtiles (respiration, pensée, regard)

• Bassin régulateur d'allures

• Transitions harmonieuses et fonctionnantes

• Tournants et incurvation

• Logique de séance et extension d'encolure

• Effet accordéon : 3 exercices de base

Contenu : vidéos de théorie expliquée & illustrée (cours) + vidéos de démonstration à cheval (commentées) + audio du scan (téléchargeable)

Contenu téléchargeable : support de formation (PDF)

Module 1 bis - Fluidité à l'obstacle

Développer sa fluidité et son fonctionnement à l'obstacle

• Introduction à la biomécanique du saut

• Mécanique et fonctionnement du cavalier sur le saut

• Usage du regard

• Virages, abords et réceptions : mathématiques du saut d'obstacles et de parcours

• Respiration à l'obstacle : outil technique

• Neutralité à l'obstacle

• Combinaisons et décomposition

• Varier les contrats de foulées

Contenu : vidéos de théorie expliquée & illustrée (cours) + vidéos de démonstration à cheval (commentées)

Contenu téléchargeable : support de formation (PDF)

Module 2 - Relaxations dynamiques de sophrologie appliquées à l'équitation

Expérimenter 27 exercices de sophrologie pour se préparer physiquement, mentalement, émotionnellement et techniquement à la pratique équestre (variété d'intentions et d'objectifs proposés)

• Évacuer les tensions physiques

• Évacuer la charge mentale

• Se remplir de ce qui est bon pour soi et son cheval

• Pleine conscience corporelle, émotionnelle et mentale à cheval

• Préparer l'équilibre du cavalier

• Préparer l'indépendance et la coordination des aides

• Développer ses capacités mentales (concentration, détermination, etc.)

• Développer ses capacités de gestion émotionnelle (accueillir et libérer)

• Savoir se dynamiser ou se détendre selon les besoins de l'instant (du cavalier et/ou du cheval)

• Développer sa boîte à outil d'échauffement corporel, mental, émotionnel et technique grâce à l'expérimentation et la répétition de ces exercices

Contenu : vidéos de démonstration des exercices expliqués puis guidés + texte d'explication (intérêts, objectifs, possibilités de déprogrammation et de programmation)

Module 3 - Méditations équestres

Expérimenter différentes méditations à visée équestre pour préparer la réussite de sa pratique (27 méditations à buts variés : techniques / corporels, préparation mentale, gestion émotionnelle)

• Inclure la méditation dans la phase d'échauffement à cheval

• Préparer la neutralité en relâchant consciemment le corps

• S'entrainer à poser une intention claire

• Entraîner sa visualisation

• Orienter ses pensées

• Déprogrammer des peurs et autres tensions

• Programmer la maîtrise et la réussite

• Se préparer à méditer seul, en autonomie

Contenu : 27 méditations guidées

Contenu téléchargeable : les audios des 27 méditations guidées !

Module 4 - Développement personnel & État d'esprit d'excellence équestre

Optimiser son potentiel de progression équestre, d'épanouissement personnel et d'agilité relationnelle

• Chevaux et Humains dans l'Histoire

• Les jeux de l'égo

• La courbe d'apprentissage

• Les biais cognitifs

• Remise en question saine et sereine

• Gérer les réussites et les échecs

• Processus d'intelligence émotionnelle et équestre

• Être, Faire & Avoir

• L'approche empathique avec les chevaux : 8 étapes

• Introduction à la communication non violente (CNV)

• Passer de la réaction à l'action

• Gérer la critique

• Leadership équestre : incarner ses valeurs

• Leadership équestre : communication sûre et sereine

Contenu : vidéos de théorie expliquée & illustrée (cours) + exercices de développement personnel

Contenu téléchargeable : support de formation + exercices à réaliser (PDF)

Un prix tout doux !

360€ payable en 1x ou 3x

Pros agricoles : financement VIVEA (26€/h = 780€ - prise en charge 100%)

Votre formateur

Romain Basmaison

Ancien cavalier professionnel de CSO Pro2/Pro1, enseignant BPJEPS et sophrologue RNCP, je suis également certifié en méditation, hypnose, PNL, bilan de compétences, et diplômé en management. J’interviens notamment comme consultant en formation et coaching auprès de la FEI.

À travers ces outils variés, j’aborde les activités équestres avec une vision systémique de la collaboration entre l’humain et le cheval. J’ai à cœur d’accompagner les cavaliers dans leur quête d’harmonie — en eux-mêmes et avec leur partenaire équin.

Présentation de l'interface utilisateur :

Podcast

Je vous présente aussi le programme en ligne dans un épisode du podcast :