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Si vous écoutez cette méditation à cheval, gardez les yeux ouverts et tenez vos rênes, les deux mains en avant du garrot, à l'arrêt ou au pas. Restez vigilant(e) à votre environnement et votre cheval. Vous pouvez aussi l'écouter chez vous, assis ou allongé, sans le cheval pour vous préparer mentalement.