Ma méthode

Je pioche dans ma boîte à outils thérapeutiques pour composer des accompagnements sur-mesure. En fonction de votre objectif et de vos besoins, un programme 100% personnalisé est dessiné, avec un ou plusieurs outils.

En travaillant avec l'interdépendance du corps, du mental et des émotions, vous partez en voyage intérieur. Vous avancez vers votre objectif en levant vos freins et en révélant vos ressources.

Nous pouvons explorer des enjeux personnels ou professionnels.

Conditions : être prêt(e) pour l’introspection & l’action !

Mes outils en détails

Coaching

Le coaching en développement personnel (et professionnel) est une approche responsabilisante, révélant vos propres ressources et solutions. Par la verbalisation et les questionnements, le coaching vous permet de mieux comprendre votre propre réalité.

Cette démarche vous amène à prendre de la hauteur sur vos propres comportements et schémas de pensée. Ces nouvelles perspectives vous offrent la possibilité de mieux gérer vos émotions, de mieux comprendre vos besoins et ainsi d'aller vers ce que vous voulez vraiment.

En prenant du recul sur vos mécanismes par l’introspection, vous pouvez mettre en place des changements pour améliorer votre vie. Vous passez de la réaction à l'action et évoluez ainsi vers une meilleure connaissance et maîtrise de Soi.

Programmation neurolinguistique (PNL)

La PNL, ou programmation neurolinguistique, part du principe que la façon dont vous percevez le monde et les événements qui vous entourent, ainsi que la façon dont vous y réagissez, sont le résultat de vos modèles de pensée et de comportement (souvent ancrés depuis l’enfance), qui peuvent être modifiés pour obtenir de meilleurs résultats ou un mieux-être dans un domaine.

Pour cela, la PNL utilise des techniques de modélisation à travers la verbalisation, les sens, le mouvement et la visualisation pour vous aider à identifier et ancrer vos forces et à changer les modèles de pensée et de comportement qui vous limitent.

Sophrologie

La sophrologie est un langage entre le corps, le mental et l'émotionnel. Cette méthode est composée de mouvements, de respirations et visualisations.

La première partie de la séance est dédiée à des relaxations dynamiques (respiration et mouvement). La deuxième partie est un voyage intérieur (méditation) où vous vous laissez guider par la voix du sophrologue.

La sophrologie vous aide à atteindre un état de conscience dans lequel vous pouvez vous connecter à vos ressentis, développer le lien d’équilibre entre corps et esprit, et ainsi favoriser votre bien-être physique, mental et émotionnel. De nombreuses problématiques peuvent être accompagnées.

Vous repartez avec des techniques à appliquer seul pour maintenir cet équilibre.

Méditation

Découvrez ou approfondissez vos techniques de méditation en séance. Apprenez les bases de la méditation de pleine conscience et partez en voyage grâce aux méditations créatives.

Les séances guidées vous aident à développer votre pratique, à acquérir les bases et à expérimenter des méditations sur-mesure pour vous, vos objectifs et vos envies.

À travers la méditation, vous pouvez travailler sur la sphère physique, mentale et émotionnelle. Vous développerez :

• Acceptation et connexion à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels

• Connaissance et maîtrise de vos phénomènes

• Capacité à créer votre propre réalité

Hypnose Ericksonnienne

L'hypnose Ericksonnienne utilise l'hypnose pour vous aider à atteindre un état de conscience modifié dans lequel vous pouvez accéder à votre propre potentiel de transformation. En utilisant des méthodes d'induction hypnotique douces, vous entrez dans cet état de conscience modifié où vous pouvez accéder à vos ressources et potentiels de modélisation de votre monde intérieur.

En état d'hypnose Ericksonnienne, vous restez conscient de vous-même et en contrôle, vous pouvez communiquer avec l'hypnothérapeute et vous participez activement à ce voyage intérieur.

Les suggestions proposées par l'hypnothérapeute sont formulées de manière à stimuler votre imagination et à susciter des images mentales positives pour cheminer vers un état désiré de mieux-être.

Equicoaching

L'équicoaching, une approche combinant coaching et interaction avec les chevaux, offrant de nombreux bienfaits pour votre développement personnel. En travaillant avec ces animaux sensibles et intuitifs, vous prendrez conscience de vos émotions, de vos schémas de pensée et de vos comportements. Les chevaux réagissent à votre communication non verbale, ce qui améliore la conscience de soi et les compétences en communication.

Grâce à leur effet apaisant, les chevaux vous aident à gérer le stress et les émotions. Ils agissent comme des miroirs pour une expression et une régulation émotionnelle vertueuses. Vous développez ainsi votre empathie, intelligence émotionnelle et leadership authentique.

Les séances se déroulent au centre équestre de Sevran (Parc de la Poudrerie, 93270).